piątek, 26 sierpnia 2016

SAŁATKA Z ZIAREN ORKISZU W STYLU WŁOSKIM - ITALIAN STYLE FARRO SALAD


Teraz gdy dojrzały pomidory, papryki, bakłażany, przyszła pora na dania w stylu włoskim. Zrobiłam więc prostą acz pożywną sałatkę z pieczonej cukinii i pomidorów, połączonej z gotowanymi ziarnami orkiszu. Wszystko połączyłam ze sobą pesto z bazylii.

Do tego garść listków rukoli i świeżych ziół,  zamykamy w słoiku i możemy zabrać sałatkę do pracy lub na piknik.

With the tomatoes, peppers and eggplants being at their peak, here comes the time for some Italian style food. Love the combination of tomatoes and basil.

So here it goes Italian style salad of roasted zucchini and tomatoes mixed with the farro seeds.
Everything in the sald was bound with basil pesto.

Add a fistfull of arugula leaves, and some chopped herbs, put the salad in a Mason jar and lo, there you have the perfect salad for lunch, be it at work or on picninc!

Enjoy,

Lilia, Xoxo


Porcja na 4 osoby

Składniki:

1 szklanka ziaren orkiszu
szczypta soli

2 cukinie
2 szklanki pomidorków koktajlowych
2 ząbki czosnku
Sól i pieprz
2 gałązki tymianku
2 gałązki bazylii
2 łyżki oliwy z oliwek

4 łyżki pesto z bazylii z orzechami pinii
2 garście rukoli


Orkisz płuczemy, przekładamy do garnka, zalewamy wodą, solimy i gotujemy przez około 30 minut. Odcedzamy wodę i trzymamy orkisz pod przykryciem.

Cukinię kroimy w kostkę o wielkości 2,5 cm. Wykładamy pokrojoną cukinię na blachę do pieczenia, oprószamy je czosnkiem i tymiankiem, doprawiamy pieprzem i solą oraz skrapiamy oliwą.

Pomidorki cherry myjemy, wykładamy na blachę do pieczenia, oprószamy je czosnkiem i bazylią, doprawiamy pieprzem i solą oraz skrapiamy oliwą.

Pieczemy warzywa  w temperaturze 180 stopni przez 30 minut.

Przekładamy ugotowany orkisz do miski. Dodajemy do niego upieczoną cukinię i pomidory oraz pesto z bazylii i mieszamy wszystko dokładnie.

Odstawiamy na godzinę, by smaki się przegryzły. Przed podaniem dodajemy do sałatki liście rukoli.

Serves 4 people

Ingredients:


1 cup farro grains

pinch of salt
2 medium size zucchini
2 cups cherry tomatoes
2 cloves garlic
salt and pepper
2 sprigs of thyme
2 sprigs of basil
2 tablespoons olive oil

4 tablespoons of basil pesto with pine nuts

2 handfuls of arugula


Sort through farro grains and rinse them under running water. Put the farro into a pot, pour water over the grains, add salt and cook for about 30 minutes. Drain off the water and keep the farro in the pot, covered.

Cut the zucchini into cubes about the size of 1 inch. Arrange the chopped zucchini on a baking sheet, sprinkle them with chopped garlic and thyme leaves, season with salt and pepper and sprinkle with olive oil.

Rinse the cherry tomatoes, put them on a baking sheet, sprinkle them with garlic and basil, season with salt and pepper and sprinkle with olive oil.

Bake the both trays of vegetables in the oven heated to 375 degrees F for 30 minutes.

Put the cooked farro into a  big bowl. Add to the bowl the roasted zucchini and tomatoes together with pesto and mix everything well.

Let stand for an hour for the tastes to mingle. Before serving, add to the salad arugula leaves.


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz